Luyện tập giảm béo sau sinh với bé
Những cách giảm béo sau sinh gọn lẹ dành cho mẹ bỉm
21 Tháng Ba, 2020

Tác dụng của lá sen khô giảm béo hiệu quả và an toàn tại nhà

Tác dụng của lá sen khô giảm béo là vô cùng tốt nhưng không phải là ai cũng biết đến và biết cách sử dụng đúng. Hãy theo dõi toàn bộ bài viết dưới đây để biết về công dụng tuyệt vời của loại dược liệu thiên nhiên này và áp dụng cho bản thân mình.

Tác dụng của lá sen khô giảm béo

Theo nghiên cứu, trong lá sen có hàm lượng cao hoạt chất flavonoid, đây là chất hỗ trợ oxy hóa lipid trong màng tế bào gan, giảm hẳn tình trạng gan nhiễn mỡ. Không những vậy đây còn là một chất giúp thúc đẩy nhanh quá trình đẩy mạnh thanh lọc cơ thể, giảm béo hiệu quả.

Tác dụng của lá sen khô giảm béo

Lá sen khô có chứa nhiều thành phần dược liệu quý nên có hiệu quả giảm cân tốt

Do có nhiều thành phần dược liệu quá nên hiện nay lá sen thường được sử dụng để phòng ngừa béo phì, phòng cao huyết áp, cao mỡ máu, xơ vỡ động mạch, bệnh lí về tim,,,,

Cách sử dụng lá sen khô

Nước lá sen khô bạn nên uống trước mỗi bữa ăn ít nhất là 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 60 phút để đảm bảo không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Uống nước lá sen mang lại hiệu quả giảm béo cao

Sử dụng nước lá sen có thể mang lại hiệu quả giảm béo tuyệt vời

Cách sử dụng lá sen khô:

  • Lá sen tươi, hoặc khô thái nhỏ, đun sôi lấy nước uống hàng ngày hoặc cho vào ly (tách) hãm với nước sôi để uống. Có thể thêm chút quế, vài cánh hoa hồng hoặc đường để có vị thơm dễ chịu.
  • Đun lá sen lấy nước và kết hợp gạo tẻ 100g, đem nấu cháo dùng với đường trắng, cũng có thể cho thêm đậu xanh để tăng sức thanh nhiệt giải độc. Trước khi nấu hãy ngâm lá sen cho mềm (có thể dùng lá sen tươi).

Sử dụng sen tươi

Tuy sen khô có công dụng tốt và bảo quản được lâu hơn nhưng bạn nên sử dụng sen tươi để hiệu quả được tốt hơn. Bạn có thể nấu sen tươi để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình thêm một món ăn thơm ngon bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

  • 1 lá sen tươi.
  • 100 g gạo.
  • 30g đậu xanh

Cách sử dụng:

  • Lá sen rửa sạch, cắt bỏ cuống và viền xung quanh đi.
  • Sau đó bạn cho gạo và đậu xanh vào nồi nấu thành cháo trước.
  • Cho lá sen đậy lên mặt cháo và tiếp tục đun sôi.
  • Cho đến khi có mùi thơm, lá sen thấm được vào cháo là có thể ăn

Bạn có thể thêm vào cháo một ít muối hoặc một ít đường để cho cháo thêm dễ ăn. Bạn cũng có thể thêm vào cháo cá, thịt hay bất cứ thứ gì mà bạn muốn ăn (nhưng tốt cho sức khỏe). Chia cháo thành nhiều bữa và ăn trong ngày.

Những tác dụng phụ của uống lá sen khô sai cách

Lá sen khô từ xưa đã được biết đến có công dụng giảm béo rất tốt, tuy nhiên cũng giống như những thực phẩm khác nếu không được sử dụng đúng cách sẽ để lại nhiều hậu quả khôn lường.

Uống nước lá sen khô không đúng cách

Uống nước lá sen khô không đúng cách sẽ gây nguy hiểm cho người sử dụng

Những trường hợp không nên uống nước lá sen khô:

  • Người phụ nữ đang trong thời khì hành kinh, đang mang thai hoặc đang cho con bú.
  • Những người có thể hàn không nên uống nước lá sen khô vì dễ gây mất ngủ, giảm trí nhớ, tim đập thất thường. Những người này sử dụng lá sen lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lí và ham muốn tình dục.
  • Không uống nước lá sen thay nước khi đang dùng những loại thực phẩm giảm cân khác.

Hi vọng với nhưng thông tin về tác dụng của lá sen khô giảm béo và những hướng dẫn về cách sử dụng lá sen để làm trà, làm cháo ăn giảm béo bạn đã có thêm một mẹo nhỏ để áp dụng cho việc giảm cân của mình.